3 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞加入尖椒 ，定咖加少许水 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲小红辣椒2个 、主食继续炖2分钟 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、锅中放入少许油，点缀小红椒即可。盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
燕麦片50克 、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，切块 ，小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、