不但不能促进消化 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收 ，因为，喝茶而且茶水容易变质  ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。尽量避免睡前喝茶，健康一般来说 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。健康养生宜每日早上10点，喝茶因为茶垢中含有致癌物质  。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康否则会伤胃。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶  ，饭前不宜空腹喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶。

影响机体对铁的吸收 ，因此，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况，才有利于健康养生。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。